Виды спорта рекомендованные детям

Спорт и здоровый образ жизни набирают обороты. Сегодня к спорту приобщаются с ранних лет, и дети спортсмены становятся вполне нормальным явлением, что не может не радовать!

В то время как многие продолжают деградировать и продолжают путь к вырождению, все больше людей выбирает развитие и становиться на путь процветания. 
 Как бы там ни было, спортивное поколение растет, и все больше людей приобщаются к спорту, ЗОЖ-у, моральному, духовному и физическому развитию.

Плавание. Детям в возрасте от 5-6 лет рекомендуется заниматься плаванием. Этот вид спорта наиболее развивает все мышцы тела. Плавание дает хорошую осанку, учит ребенка правильно дышать, активизирует работу легких и выравнивает спину. У девочек плавание хорошо развивает грудь и она становится крепкой, у мальчиков плечи становятся широкими, а таз узким. Если ребенок плохо переносит дезинфицирующие средства, применяемые в бассейнах, то ему нужно купить специальные очки для занятий плаванием.

Легкая атлетика. Мальчикам и девочкам с 10 лет рекомендуется заниматься легкой атлетикой. Этот вид спорта развивает грудную клетку, улучшает снабжение организма кислородом, а также учит правильно дышать. Мышцы тела у ребенка, при занятиях легкой атлетикой, развиваются гармонично. Мальчикам легкая атлетика очень полезна, но следует пока исключить бодибилдинг и упражнения выполняемые на тренажерах, так как это может нанести непоправимый вред ребенку. Девочкам этот вид спорта также полезен, у них становится фигура красивой и стройной, ноги становятся более стройными. Но не стоит заниматься толканием ядра.

Игры с мячом. С 9 лет мальчикам и девочкам рекомендованы игры с мячом (баскетбол, волейбол). Эти игры активизируют работу сердца, а также кровеносных сосудов. Наиболее подходящим возрастом для занятий этим видом спорта считается 10-15 лет. Фигура ребенка становится элегантной, стройной. Все мышцы тела развиваются гармонично. Игры с мячом учат быстроте реакции, ловкости. Этот вид спорта благоприятно влияет на рост и особенно рекомендуется низкорослым детям. Девочкам игры с мячом улучшают фигуру.

Велоспорт.Обычно у всех детей с раннего (3-4 года) возраста появляется велосипед, но начинать заниматься велоспортом лучше всего лет с 11-12. Длительность поездок на велосипеде должна быть около 10 км. Мышцы ног при занятиях велоспортом получают хорошую нагрузку, но не стоит чрезмерно увлекаться, так как мышцы ног могут стать слишком объемными в ущерб развитию других частей тела. Этот вид спорта не рекомендуют детям с некоторыми отклонениями в развитии позвоночника. При занятиях велоспортом нагрузку нужно дозировать и тогда у ребенка ноги будут длинными и красивыми.

Катание на коньках. С 6 лет девочкам и мальчикам рекомендуется кататься на коньках. Это развивает равновесие и ловкость. Катание укрепляет мышцы ног и делает фигуру ребенка стройнее. Лыжный спорт.Также как и катание на коньках, детям с 6 лет можно кататься на лыжах. Но для более упорного занятия этим все-же лучше чтобы ребенку исполнилось 10 лет. Находиться на свежем воздухе за городом само по себе полезно, а если еще и на лыжах при этом кататься то это двойная польза для развивающегося организма. При катании на лыжах развиваются все мышцы тела ребенка.

Гребля. Детям рекомендуют с 14 лет заниматься этим видом спорта. Он благоприятно воздействует на мышцы спины, ног, рук, живота, суставы становятся более гибкими. У девочек грудь развивается гармонично.

Дзюдо.Дзюдо в основном рекомендуется мальчикам в возрасте с 7 лет. Этот вид спорта обучает правильному дыханию, дисциплинирует ребенка, учит владеть собой, а так развивает все мышцы тела. Не стоит ребенку заниматься дзюдо при заболеваниях позвоночника и детям с чувствительной кожей.

Ритмика и танцы. С трех лет ребенку можно заниматься ритмикой, а с шести - классическим танцем. При нарушении правильного дыхания, затруднении речи, плоскостопии помогает ритмическая гимнастика. Занятия танцами полезны девочкам имеющим комплексы, робким. При занятиях они становятся более общительными и уверенными в себе детьми. Противопоказаны детям акробатические упражнения.

Гимнастика.                                        С 8 лет девочкам и мальчикам рекомендуется  заниматься гимнастикой, но не  стоит путать этот вид  спорта с обычной гимнастикой. Он развивает ловкость и гибкость и включает в себя  упражнения на полу и таких спортивных снарядах как:  конь, бревно, кольца, трамплин и брусья. Особенно  рекомендуют заниматься гимнастикой девочкам.  Занятия дают элегантность, грацию.